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腰酸背痛、肩頸難受……你坐對了嗎?
來源:環球網 2019/11/26 10:47:17
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江苏快3开奖直播网站 www.tdcjm.com 導讀: 每天剛使用電腦時,大家還會有意識地控制自己,要保持端正的坐姿,但隨著時間一長,大多數人會逐漸彎腰駝背,身體重心逐漸前移,使身體保持在自認為舒服的姿勢中。但即使是正確的坐姿,也要避免長時間保持一個姿勢,最好是每 30分鐘就起來活動一下,進行幾次牽伸或運動訓練來緩解身體的不適。

每天剛使用電腦時,大家還會有意識地控制自己,要保持端正的坐姿,但隨著時間一長,大多數人會逐漸彎腰駝背,身體重心逐漸前移,使身體保持在自認為舒服的姿勢中。久而久之,就會出現頭暈、惡心、肩頸酸痛、腰背疼痛、手指發麻甚至下肢無力等癥狀。

在工作時,可以選擇一個無凹陷或無歪斜的椅子。有凹陷的椅子只會讓你的背部陷得更低,而有歪斜的椅子會讓你陷入一個奇怪的角度,從而誤導你的坐姿。建議大家盡量坐在靠近椅子邊緣的地方,這可以讓你的坐骨擁有足夠多的空間,來保持身體的平衡。

但即使是正確的坐姿,也要避免長時間保持一個姿勢,最好是每 30分鐘就起來活動一下,進行幾次牽伸或運動訓練來緩解身體的不適。

如果因為長期不正確的坐姿,導致了手臂不靈活、脊柱側彎等,一定要去醫院及時醫治。

原標題:腰酸背痛、肩頸難受……你坐對了嗎?

責編:杜文俐 (如涉版權請聯系[email protected]  轉載請注明海疆在線)
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